व्यायामाचे फायदे … (ट्रेडमिल वापरा की लंबवर्तुळाकार?)
☆ व्यायामामुळे वजन नियंत्रित राहते.व्यायामामुळे अतिरिक्त वजन वाढणे टाळता येते किंवा वजन कमी होण्यास मदत होते.
असे दिसते की आज बरेच लोक वजन जास्त आहेत.कोणीही अतिरिक्त पाउंड जवळ बाळगू इच्छित नाही, प्रभावीपणे झोपडपट्टी कशी खाली करावी हे काही लोकांना माहित आहे.ते चमत्कारिक गोळ्या आणि जादूचे उपचार शोधतात.शेवटी, ते अयशस्वी होतात आणि पाउंड परत येतात.परंतु वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग प्रत्यक्षात खूप सोपा आहे.तो म्हणजे चांगला आहार आणि योग्य व्यायाम यांचा मिलाफ.
☆ व्यायाम आरोग्य परिस्थिती आणि रोगांचा सामना करतो.…
जसे आपण सर्व जाणतो की, आरोग्य हे प्रत्येकासाठी खूप महत्वाचे आहे.पण निरोगी कसे राहायचे हे तुम्हाला खरोखर माहित आहे का?एरोबिक व्यायाम ही क्रियांची एक मालिका आहे जी आपल्या हृदय-फुफ्फुसाचे कार्य अधिक काळ टिकवून ठेवू शकते, ज्यामध्ये ट्रेडमिलवर धावणे, लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षकांवर चालणे, पोहणे इ.
☆ व्यायामामुळे मूड सुधारतो.…
तुमच्या मोकळ्या वेळेत व्यायाम करा.तुम्ही शारीरिक श्रम करता तेव्हा तुम्हाला ते अधिक आरामदायी वाटू शकते.महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही पुढे जात रहा.
☆ व्यायामामुळे ऊर्जा वाढते.…
व्यायामामुळे हृदयाचे ठोके वाढू शकतात आणि संपूर्ण शरीर चांगले कार्य करू शकते.
☆ व्यायामामुळे झोप येते.…
आठवड्यातून किमान 150 मिनिटे व्यायाम केल्यास लोक लक्षणीयरीत्या चांगली झोपतात आणि दिवसभरात अधिक सतर्कता अनुभवतात, असे एका नवीन अभ्यासात निष्कर्ष काढण्यात आले आहेत.18-35 वयोगटातील 2,600 पेक्षा जास्त स्त्री-पुरुषांच्या राष्ट्रीय पातळीवरील प्रातिनिधिक नमुन्यात असे आढळून आले की आठवड्यातून 150 मिनिटे मध्यम ते जोमदार क्रियाकलाप, जे राष्ट्रीय मार्गदर्शक तत्त्व आहे, झोपेच्या गुणवत्तेत 65 टक्के सुधारणा प्रदान करते.
☆ व्यायाम मजेदार असू शकतो ... आणि सामाजिक!
लोकांनी व्यायामाची सवय ठेवावी, निरोगी शरीर चांगले भविष्य सुनिश्चित करते.खेळाबद्दलच्या उत्साहामुळे लोकांना व्यायामाचा आनंद मिळतो.लोकांसाठी एकमेकांना जाणून घेण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे आणि लोकांमधील मैत्री वाढवू शकतो.जोपर्यंत आपण पुरेशी सावधगिरी बाळगतो, तोपर्यंत व्यायाम आपल्याला चांगल्याशिवाय काहीही करू शकत नाही.
पोस्ट वेळ: जानेवारी-21-2022